잠 잘오는 음악 소리 모음 [잘자요]

불면증을 앓고 있는 사람이 하나 둘이 아닌 것으로 알고 있는데요 저 역시도 한동안 이것에 시달렸었죠. 갖가지 노력을 많이 해보았습니다. 예를 들어 낮에 열심히 일을 하거나 운동을 하여 체력을 그만큼 소진을 하면 잠이 잘오기도 했었고 너무 안올때는 아예 며칠밤을 일부러 새어서 한번에 몰아자는 방법도 했었습니다.

그러나 언제나 패턴은 제자리로 돌아오곤 합니다. 

잠이 잘 안오는 이유를 천천히 분석(?)을 해본 결과. 저 같은 경우는 상당히 민감한 성격을 가졌습니다 조금이라도 신경쓰이는 일이 있으면 그것에 매달려서 밤새 끙끙 고민을 하곤 합니다 

생각해보면 별 것도 아니기도 하고, 생각을 안하고 무시하려 하면 할 수록 더욱 더 집중하게 되는 것은 여러분도 아마 잘 알것입니다

조용한 환경이라면 더더욱 그런 생각이 잘나죠. 그래서 생각해낸 것이 바로 잔잔한음악입니다 모두에게 맞을지는 잘 모르겠습니다 . 그럴바엔 음악을 듣는 것이 낫지 않냐 하시는 분들도 많지만 , 오늘 제가 소개시켜드릴 잠 잘오는 음악의 장점은 "생소한, 낯선 음"이라는 것입니다. 게다가 가사가 없는 것이 중요하지요 만약 우리에게 익숙하고 가사가 있는 노래라면 나도 모르게 흥얼거리거나 그것에 집중하다보면 어느새 날이 밝고 맙니다 

볼륨을 줄인 상태에서 잔잔한 음악을 듣노라면 나도 모르게 신경들이 분산되고 결국에는 깨끗한 상태가 됩니다 이때가 가장 잠이 잘오죠

우선은 음악입니다

무려 8시간짜리입니다.

사용해본 결과 중간에 소리 때문에 잠을 깨거나 알람을 못듣는다거나 하는 경우는 없었습니다

전혀 익숙하지 않은 멜로디지만 친숙하게 다가옵니다

3시간짜리입니다

희망적인 멜로디가 주를 이룹니다 . 

다음은 소리입니다

자연의 소리 즉, 빗소리 , 새소리 ,우주소리 등은 일명 화이트노이즈로서 우리들 마음을 평온하게 만들어주는데요 사람에 따라서는 시끄럽게 들릴 수도 있으니 참고하시기 바랍니다

10시간짜리인데요 우주에서 나는 소리입니다.

무엇인가 광활하고 공허함을 느끼게 해주는데요 우리가 고민하고 신경쓰는 것이 크게 의미없어지게 만들어주기도 하죠 일명 화이트 노이즈라서 나름의 패턴이있는 잡음으로 이어집니다 

저는 이것으로 층간소음을 극복 했습니다 

60분짜리 비오는 소리입니다 

봄비가 내릴 때 낮잠이 가장 잘 오기도 하는데요 저 역시도 그것을 녹음해 듣고는 했습니다 

꽤나 좋아하는 소리입니다

백색소음입니다 528hz의 소리라고 하는데요 정확하게는 알지 못합니다 

설명으로는 회복에 도움을 주기도 한다고 합니다 

몇가지 참고하셔야 할 부분이 있습니다 모두가 소리이기는 해도 동영상으로 되어 있습니다

그렇기 때문에 스마트폰을 이용할 경우에는 화면의 밝기를 최소한으로 설정해주시는 것이 배터리를 아낄 수가 있겠지요 혹시라도 모르니 충전기를 꼽아 놓고 잠을 청하는 것이 좋겠습니다 또한 소리의 크기도 알맞게 줄여주는 것이 아침에 알람소리와 구분을 하는데에 도움을 줍니다