명상음악듣기 (수면음악)

사람에게 잠은 보약이라고 말해지기도 하지요. 정말 피곤할 때 푹 잠을 자는 것만으로도 왠만한 스트레스는 모두 풀려 버릴 정도입니다 그러나 반대로 수월하게 잠을 청하지 못할 때에는 건강까지 안좋아지는 듯한 느낌을 받게 되죠

그럼에도 불구하고 여러가지 이유로 불면증이라는 것을 겪는 분들이 적지가 않습니다 정말 상황만 잘 맞는다면 자고 싶지 않아도 졸리는 경우가 많죠? 예를 들어 학교 다닐때는 교장선생님의 늘어지는 방송을 듣다 보면 저절로 눈이 감깁니다. 

특히 저 같은 경우는 책을 보기 위해 펼치고 몇장 넘기지도 않았는데도 눈꺼풀에 무게감이 느껴지죠. 물론 이건 좀 고쳐야 한다고 생각합니다 여태 사 놓았던 책들은 많은데 끝까지 읽어본 것은 손에 꼽을 정도이기 때문이지요

여하튼 오늘은 수면에 도움을 주거나 마음을 편하게 해주는 명상음악듣기를 준비해보았습니다 . 클래식 같은 음악이라기 보다 "소리"에 가까운 명상음악듣기입니다 

그 점을 잘 참고해 주시기 바랍니다

무려 8시간이나 재생되죠 . 흘러나오는 소리는 우리에게 익숙하지 않습니다 

이것의 장점은 만약 익숙한 음악이 나오게 되면 무의식 중에 따라 부르게 되고 나도 모르게 에너지를 소비하게 되죠 . 익숙하지 않는다면 모든 마음을 푸근하게 가라앉힐 수 있따는 장점이 있습니다 

길이가 너무 길어버리면 잠이 들었다가도 그 소리 때문에 깨버리는 경우가 발생할 수가 있지요 

그렇다면 3시간 짜리는 어떠세요? 파도소리와 갈매기 소리를 기본 베이스로 하고 피아노 선율이 흘러나옵니다 

이번에는 음악이 아니라 화이트 노이즈라는 장르입니다 일상에서 들을 수 있는 자연의 소리들은 

시끄럽다고 느껴지지가 않죠? 대표적으로는 빗소리입니다. 봄비가 내릴 때 땅과 부딪히는 소리에 낮잠을 자본적이 상당히 많은 것 같습니다

아직 쌀쌀한 날씨가 계속되고 있으니 이번에는 푸근한 느낌이 나는 장작이 타는 소리는 어떨까요

10시간 정도가 재생 됩니다

이 명상음악듣기를 시작하실 때 주의해야 하실 점이 있습니다 . 모두가 동영상으로 구성이 되어 있기 때문에 밝은 휴대폰의 화면은 오히려 수면에 방해가 될 수도 있으니 최대한 낮춰 주는 것이 좋겠지요 또한 배터리의 소모가 빠를 수가 있으니 넉넉하게 대비하는게 좋겠습니다