잠 잘오는 음악 모음(수면 음악)

안녕하세요 먹빼입니다 사람이 살아감에 있어서 가장 큰 복은 "잘먹고 잘싸고 잘자고"라는 말을 합니다. 그게 뭐가 어렵냐라고 하시는분들도 많으실거고 저 역시도 마찬가지였습니다 배고프면 먹고 마려우면 싸고 졸리면 자는것 처럼 쉬운것이 어디겠냐고 느끼시겠지만 점점 나이가 들어감에 따라 혹은 건강 상태에 따라 이것을 제대로 하기가 어려운 경우가 발생합니다

그것 중에 가장 사람을 답답하게 하는것은 아마도 "수면"이 아닐까요? 너무 졸리고 자고 싶은데도 불구하고 제대로 잠을 이루지 못하고 뒤척뒤척 거리다가 결국엔 1시간도 채우기 못할때가 있습니다 그 상태로 일을 나가게 되면 하루를 피곤속에 살아야 하죠 생각만 해도 끔찍합니다

그런걸 불면증이라고 말하는것도 같습니다 . 하지만 극복을 해야 합니다 너무 신경쓰다보면 정말 심각해질 수도 있기 때문이지요 

그래서 제가 가장 치중하고 있는것이 바로 음악을 이용하는 것입니다 "잠 잘오는 음악"을 소개하려 합니다 잔잔한 음악을 듣다보면 어느 새 솔솔 잠이 오기도 하지요 . 제가 가장 잠을 참기 힘들었을때를 생각해보면 학교생활 중 교장선생님의 말씀을 들을 때가 아닌가 생각됩니다

그런면에서 다큐멘터리를 이용하시는것이 좋을 것 같네요 다큐를 도구로 이용할때 중요한것은 바로 "나레이션"만 나오는 영상을 선택하시기 바랍니다. 관련 학자가 나와서 설명 해주는 형식을 이용하는것이 많은데 그런것은 별로 추천드리지 않습니다 

지금 부터 영상을 소개합니다 . 재생시간과 테마를 다양히 준비해드릴 것인데요 자신 취향에 맞는것을 선택하시면 좋을 것 같네요 

이것은 깊은 수면을 위한 30분짜리 영상

잔잔한 음악이 연속적으로 흘러나옵니다 마치 광활한 자연을 연상케 해줍니다

무려 8시간짜리입니다 .

탄생을 떠오르게 하는군요 제가 좋아하는 음악이기도 합니다

약 3시간짜리입니다

주파수를 이용해 뇌파를 자극하여 수면 유도를 한다고 하는군요 432hz 짜리입니다.

사람에 따라서 다소 시끄럽게 느껴질 수도 있습니다.하지만 저에게는 알맞습니다 볼륨을 줄이고 그냥 듣다보면 잡생각이 완벽하게 사라지네요

깊은 수면에 도움을 줍니다 1시간짜리이며 528hz이며 마음에 정화해준다고 합니다 

10시간짜리이며 우주에서 나오는 주파수 소음이라고 합니다. 일명 화이트 노이즈라고도 하지요 수면과 집중력에 상당한 도움을 준다고 하는데 볼륨은 적당하게 줄여서 듣는것이 좋습니다 

자연의 소리입니다 8시간 짜리이지요 새소리 , 물소리 나무잎 흔들리는 소리까지 감상하실 수 있습니다 

7시간짜리 빗소리입니다. 이것도 꽤나 마음에 드는 사운드입니다 잔잔한 소나기가 내리는 소리이지요 

화이트 노이즈입니다 공부하는 학생들이 집중할때 자주 사용 하는 음악으로도 잘 알려져 있습니다 

10시간짜리입니다

영상마다 각각 다른 성향들을 나타냅니다 여러분의 취향에 맞는것이 분명히 있을 것입니다 모두 들어보고 알맞는 것을 활용한다면 수면에 큰 도움이 되지 않을까 생각됩니다 또한 시간도 정해져 있기 때문에 긴것과 짧은것 모두 테스트 해보시기 바랍니다 저같은 경우는 밤늦게까지 층간소음이 있을 경우 가사가 있는 음악보다는 이러한 수면 유도 형식으로 제작된 음악을 사용하는 것이 비교도 안될만큼 도움이 됩니다