노니 효능 부작용 면역력에 좋은 음식

살면서 잔병치레 한번 하지 않은 사람들은 정말 축복받았다고 생각이 들 정도로 요즘은 그 면역력이라는 것에 큰 관심이 갑니다 

그도 그럴 것이 때만 되면 어김없이 감기에 걸리기도 하고 알 수 없는 염증 같은게 일어나기도 하지요. 정말 뜬금 없이 발생하고 또 피곤에서 쉽게 헤어나오지 못하고 있습니다 저는 이런것이 대부분 면역력이 약해진 탓이라고 생각하고 있습니다

면역력을 높이는 방법에는 여러가지가 있을 수 있겠습니다만 요즘 중점적으로 하고 있는 것이 바로 운동과 좋은 음식 챙겨먹기입니다

그 중에서도 이번에 특히 관심이 가는 것은 노니라는 일종의 과일인데요 TV에서 굉장한 효과가 있다고 말하는 것을 본적이 있습니다

그렇다면 오늘은 면역력에 좋은 음식 중에서도 노니 효능과 부작용에 대해서 알아보고자 합니다

노니란 무엇인가?

노니는 남태평양 등지에 서식하며 화산성 토양에서만 자라는 열대 식물입니다 

생김새는 투박하고 한국인들에게는 다소 낯선 맛과 냄새를 가지고 있다는 것이 특징입니다

국내 동의보감에서도 해파극, 파극천이라며 정리되어 있을 정도로 그 효능에 대한 신뢰도가 생깁니다

원주민들은 오래전부터 잎, 열매, 씨 등을 즙을 내어 바르거나 먹어서 다양한 증상에 대해 치료를 했다고 합니다

특히 동의보감에서 부르는 해파극이라는 뜻은 기운이 바다 끝까지 뻗친다 , 또한 파극천은 기운이 하늘 끝까지 뻗친다 라는 뜻으로 이것만 보더라도 어느정도 늬앙스를 파악할 수 있다고 보여집니다

노니의 성분

영양효과

18종의 아미노산

12종의 비타민

7종의 미네랄

프로제로닌

수백가지의 피토 케미컬이 주 성분이 됩니다

효능

가장 중요한 부분이겠지요

각종 성분들로 인해 세포손상억제 , 염증 방지 , 황산화작용

또한 그중에서도 프로제로닌이라는 성분은 몸속의 병든 세포 마저도 재생시켜주는 역할을 한다고 합니다

즉, 면역세포 활성화에 도움을 준다는 것이지요

그로 나타나는 효과는 이렇습니다

피부재생, 항암효과, 면역력강화, 항염효과 등이 가장 큰 효능이라고 할 수 있습니다

염증의 치료 뿐만 아니라 그로 인한 염증이 생기지 않는 체질로 개선이 된다는 이야기입니다

부작용

하지만 어떤 것이나 약점은 있지요

노니의 부작용으로서는 칼륨함량이 높다는 것입니다

일반적으로는 부작용이라고 말하기 어렵지만 신장이 약하신 분들에게는 

배출능력이 떨어지기 때문에 문제가 될 수도 있기 때문이지요

마지막으로 노니의 단점이라면 단점이라고 말할 수 있는 부분을 적어보고자 합니다 어쩌면 가장

큰 요소일 수도 있는데요 바로 익숙하지 않은 맛입니다 . 약효를 보려면 뭐든지 꾸준히 먹어야만 그 효능을 발휘할 수 있을 것입니다 그런데 입맛에 맞지 않다면 실행하기가 참으로 어렵지요

세상에서 가장 맛없는 과일 중 하나라고 말해지고 있을 정도로 한국인의 입맛에는 꽤나 어려운 맛일 수도 있습니다 그나마 이것을 보완할 수 있는 부분은 바로 분말형태입니다 전혀 맛이 안느껴지지는 않지만 즙 형태보다는 훨씬 나을 것으로 판단됩니다